【✿線維筋痛症患者のブログ✿】鼻水がとまらない><

こんにちは！

だんだんと暖かくなってきて、ようやく春が近づいた感じがしますね(*^^*)

ただ、今年の花粉はすごいらしいですね…

昨日は出かけたんですが、

外出してすぐ鼻水が止まらなくなりました( ；∀；)

以前から風邪かな？という症状があったので

悪化したのかなと思いましたが

どうやら両方のようです(T_T)

風邪と花粉症のダブルパンチは流石にきついです＞＜；

皆さんもお気をつけください( ；∀；)

【✿線維筋痛症患者のブログ✿】食生活の見直しを…

こんにちは！

皆さんは普段、どんな食事をしていますか？

私自身、健康には気を遣うようにしていて

普段は自炊をしているのですが、

たまにお惣菜やカップ麺も食べることがあります(*^^*)

ただ、私の悪いクセで、

仕事に集中してしまうと

毎日の一人の食事では、手を抜きがちになってしまって…

思い返せば、この間まで１，２週間ほど

昼間の一人の時間は、

ほぼ毎日カップ麺を食べていたことに気付きました…( ；∀；)

特に私は食事に気を遣わないと、

すぐに体調が悪くなってしまうので

気をつけていたつもりだったんですが…

見事に体調が悪くなってしまいました(T_T)

全身の痛みや頭痛、お腹の不調、倦怠感、微熱など…

ここ数日はゆっくりお休みすることになりました。。

特に夜は全身の痛みで全然寝付けず、

夜中も何回も起きてしまうことに(T_T)

ここまで悪化してしまうまで気づけなかったので、

これから一人の時間もカップ麺は控えようと思いました( ；∀；)

誰かのためなら、多少しんどくてもご飯を作れますが

一人のときはどうしても手を抜いてしまっていたので、

これからは夕飯を多めに作って、

お昼に残りを食べるようにしようと思います(´∀｀*)

皆さんも、普段何気なく食べてる食事についても

どうかお気をつけください(*^^*)

【✿線維筋痛症患者のブログ✿】通院日が近づいてきました

こんにちは！

そろそろ通院日が近づいてきて、

いつものお薬もらって帰宅するだけなんですが、

少しそわそわしています…（笑

普段飲んでる薬は、リリカ（プレガバリン）75mg　です！

（痛みがつらいときがそこそこありますが、これ以上お薬を増やしたくない…(T_T)）

初めの頃は、これより更に少ない25mgで様子見していたんですが

さすがに少なすぎたのか、殆ど効果が実感できず…( ；∀；)

今はなんとかこの量で落ち着いてます(^o^)

一番気になる副作用で体重増加があるんですが、

健康的な食生活を維持して、体重もこのまま維持したいところです！

頑張ってやっと現状維持なのがツラいところですが…笑

日々改善しながら、こつこつ頑張ります(*^^*)

【✿線維筋痛症患者のブログ✿】わかたまスープはいかがですか？

こんにちは！

だんだん日が長くなって、春が近づいてきましたね♬

最近は地道なダイエットを始めていて、

いつものおやつを鶏むね肉に変えてみました(´∀｀*)

鍋にお酒少々と、塩少々を入れて茹でるだけなのですが

これがシンプルに美味しいんです！

気分によってそのまま食べたり、

塩を足してみたり、別で梅ソースを作って

つけて食べたりしています( ･`ω･´)

ただ、この間茹でたときに

茹で汁を捨てるのがもったいないなー、と思って

スープにしてみたんですが、

これがまたすごく美味しかったんです…！

普段の粉末の顆粒だしでは絶対出ないような、

鶏の味がしみてすごく美味しいスープになりましたので

久しぶりのレシピの紹介です(*^^*)♬

■材料■

・鶏の茹で汁　片手鍋半分ぐらい

→私の場合は、鶏胸肉2つを一緒に茹でます！

酒、塩少々入れて茹でます。

・卵　2個

・鶏ガラスープ　or 中華の素　大さじ1～2

・塩コショウ　少々

・醤油　小さじ1

・乾燥わかめ　適量

・ごま油　少々　※お好みで！

①鶏の茹で汁に鶏ガラスープ or 中華の素、醤油、塩を入れて味見する

（気持ち薄味ぐらいでOK）

②鍋がグラグラしてきたら、溶き卵を回し入れる

③火を止めて乾燥わかめを入れる

完成！！

簡単で美味しいので、ぜひ試してみてください(*^^*)！

お好みで味変しても全然いけますよ(´∀｀*)

【✿線維筋痛症患者のブログ✿】冷えは大敵(*^^*)

こんにちは！

再びの寒波到来で、連日冷え込んでますね(T_T)

少し気を抜くと足がかじかんでしまってたり、

お腹も冷えてしまって

最近調子が悪くなってます( ；∀；)

私の場合は、衣類の上からお腹を温めるために

カイロを貼ることが多いんですが、

これが腹痛の時によく効きますよ！(´∀｀*)

具合が悪い時も、温めると段々おさまってきます。

※寝てる時はやけどの原因になるので

貼らないでくださいね！(T_T)

【✿線維筋痛症患者のブログ✿】日記と普段のお仕事について

こんにちは！

ブログを書いていると、日々過ぎるのがあっという間だなあ…と感じます(*^^*)

これまでに日記をつけ始めようとしたことが

そこそこあったのですが、

毎回続かなかったんですよね(T_T)

ただ、病気をしてから

日常的に体調と気持ちの変化が著しくて、

どうしようもなく沈んでしまったときは

調子が良かったときを思い返して

元気を出そうと思ったのですが…

はっきりとした記録などがないと、

数日前の記憶程度だと、

特に調子がよかったときを思い出したいような、そんな日に限って

痛みやネガティブで吹き飛んでしまっていたから

思い出せなかったんです(T_T)

そういう時に、

「日記をつけておけばよかったなあ…」

と後悔をしていました( ；∀；)

文字というはっきりした記録を読み返せたら、

どうしようもなく落ち込んでしまったときでも

『私にも調子が良かった時があったんだ』と

思えますからね(T_T)

今でこそ、リモートワークという

自分に合った環境で働くことができていますが、

特に休み休み通勤していた頃は

思うように働けない自分に対しての苛立ちや、ネガティブな気持ちが

特にひどかったと思います。

現在は個人事業主としてやっていけていますが、

当時、自分に合った環境で働きたいと思って

そのために、

思い切って仕事を辞めることができてよかったです。

『自分は会社員は向いていないんだ』と認めるまで

割と時間がかかってしまいましたが…( ；∀；)

もし同じような病気をされた方で、

毎日の自身の体調の変化に戸惑ったり、

どうしても体調が付いていかない…と感じる方は、

思い切って、方向転換するのも

私はいいんじゃないかなと思っています(´∀｀*)

意外と、会社を辞めても

生きていけるんだなって思ったからです。

（会社に在籍している間に、先のことを考えて

　段取りはどうしても必要ですが…）

毎日、会社に行って帰宅するというレールから外れても

意外となんとかなるもんなんだと思いました(´∀｀*)

【✿線維筋痛症患者のブログ✿】栽培始めたいと思います♫

こんにちは！

ここ最近、メンタルを含め体調がとても悪く、

しばらくブログお休みしていましたm(_ _)m

まだ本調子ではありませんが、

のんびりと再開していきます(*^^*)

もう最近は色々と値上げがすごいですよね…！

スーパーで食材を買うと、あっという間にお札がなくなっていきます；；

そこで、自宅で野菜を育てようかと考えてます( ･`ω･´)

とはいっても、私は植物育てることに関して

ものすごく疎いです…

ネコを飼っているので猫草のお世話はしていますが、

よく水やりを忘れてしまって、

最初の頃は枯らしてしまっていました(T_T)

猫草を常備するようになってから、

だいぶ水やりの習慣はついてきましたが

今でも気を抜くと、すぐ枯らせてしまいそうです；；

そんなズボラな私でもできる野菜栽培は、

たぶんニラかネギだと思います(´∀｀*)！

私はよくニラ玉を作って食べていて、好物なので

ニラを栽培してみたいと思っています(*^^*)

スーパーに買いに行かなくても、

ベランダで育ってくれると思うと、ワクワクしますね(´∀｀*)

まずは土を買ってこないといけないですが、

どの土がいいかな？腐葉土？

調べて、また買いに行ってきます！