【✿線維筋痛症患者のブログ✿】ぼーっとします…（ ﾟ ρ ﾟ ) カレーのレシピ付き✿

こんにちは！

昨日から、背中が急にｽﾞｷｰｰｰﾝと痛むのと、

全身が重くて、頭が（ ﾟ ρ ﾟ )ﾎﾞｰｰｰってなります…ｗ

軽く寒気があるので、もしかして風邪引いたかな…？

ここのところ体調不良が続いていますが、

昨日、何を血迷ったのか…

昼休みに、かに玉を作りました！(´∀｀*)。

体は重たいけど、心は元気です！

色々と動きたいし、やりたいことが沢山あるのでソワソワしてます(T_T)ｗ

昨日の夕飯はかに玉の残りと、カレーでした！

肝心の写真を撮るのを忘れてしまったんですが…(T_T)ｗ

うちのルーはこくまろ中辛です！

ただ、ルーには油や砂糖などが沢山入っているので、

なるべく入れる個数を減らすように心がけてます(´∀｀*)。

レシピは↓こんな感じです！

★野菜たっぷりカレーライス★

◎材料

・にんじん

→お好きな量で！

・たまねぎ

→多めで！とろみがついて甘みが増して美味しいです。主は大２個使いました。

・お好きな肉

→主は鶏もも入れました♫

・その他、お好きな野菜やきのこ類

→主はエリンギ入れました！

◎調味料

・サラダ油

→野菜や肉を炒めるときに！

・塩コショウ

→これも炒めるときに！

・カレー粉（カレーパウダー）

→仕上げの味調整用です！

・調整用カレールウ

→うちはこくまろ中辛です(´∀｀*)

・スパイス類　※お好みで！入れると健康効果UP♫

（コリアンダー、ターメリック、クミン、ブラックペッパー、ガラムマサラ、チリペッパー）

・オイスターソース　お好みで！

ほんの少し入れると、甘みがアップします！

◆作り方◆

①野菜類、お肉を塩コショウで味付けしながら油で炒める

玉ねぎの色が変わるぐらいまで！

（お好みでカレーパウダー、スパイスを入れて一緒に炒める）

②水、カレールウを入れて味をみながら調整

完成です！！ (｀・ω・´)

余談ですが、うちにはチリペッパーがないので一味唐辛子で代用してます(´∀｀*)。

別途スパイスを入れるだけで、

食べてると体がポカポカしてきます(´∀｀*)。

美味しいので、ぜひお試しください♫